私もそうなのだけど既に地震のことから頭が離れなくなっている人や、不安でどうしようもなくなってる人や変にイライラして攻撃的になっている人や、 変にテンションが上がっている人もいるのではないかと思うので、私がこういう状況で心がけるようにしていることを書いてみます *1

• 「今いる場所は日常」ということをきちんと意識する
• 食事をしっかりとってしっかり眠る
• 不安になってしまうものは仕方がないので、不安な気持ちを押し殺そうとまではしない。不安なものは不安、それは自然なことでしかたがないこと。
• 不安だからといって情報を見続けるのはよくない。情報は自分の生活に密接に関わるものだけにしてその他のものからはすっぱり離れるのも大事。
• それでも心配でたまらなくて今にもなにか起こりそうでどうも落ち着かないなら、今起こっても大丈夫なように現実的な準備をする（備蓄等）
• 現実的な準備をきっちりしたらあとは何を言っても体力と運なので食事をしっかりとってしっかり眠りましょう。

つまり「おまいらもちつけ」ということです。